“厌学”恐怕是家庭教育中最难解决的问题之一。

过去，在指导过程中，总有家长头疼地问，我家孩子厌学，不愿上学怎么办？

其实不止家长头疼，孩子更头疼。

因为没有人比孩子自己更爱自己，更希望自己成为一个优秀的人

所以，今天，我想给孩子们讲讲，如果你有了厌学情绪怎么办？

一、你并非天生就厌学；

现在请你回忆一下，平时生活中，有没有一些事情是你刚开始非常喜欢，但慢慢却非常讨厌的事情。

比如：

本来特别喜欢吃红烧鸡翅，妈妈天天给你做，结果，吃厌了；

还有，学校跳绳比赛，本来你兴致勃勃地想要努力跳好，可是，别的小朋友都能一分钟跳200个，而你怎么努力也跳不到，是不是也会厌；

要是再加上爸爸妈妈老师不停地唠叨，批评，否定，是不是让你更加厌烦。

如果有，你想知道为什么吗？

其实都是和以下三个原因有关：

枯燥的重复，天天吃红烧鸡翅，可不可以换个可乐鸡翅；

努力也做不好，我已经很努力了，做不好有什么办法，我就笨；

得不到周围人的肯定，我怎么做你们都不满意。

厌学也是如此。

新字写10遍不够，要写20遍，100道计算题不够，老师还要写200道，这些重复且枯燥的事情，对你来说，是不是毫无意义；

我已经很努力学了，可是物理像天书，怎么也听不懂；我已经很努力地在背单词，可是记了就忘，怎么办？

可是爸爸妈妈看不到，总觉得你在玩，于是想尽各种办法让你学习，他们越催，你就越烦，越沮丧。

这些事情日积月累，多了之后，慢慢就变成了厌。

夏威夷的祖先曾说过一句话：“错误源自感染了过去痛苦记忆的思想”。

所以，现在你觉得做什么都是错，那还不如不做，反正做不好。

二、他战胜了厌学情绪；

不过，你有没有发现，班上有个同学，本来怎么也学不好物理的，结果有一天突然逆袭，把物理学得特别好，这又是怎么回事呢？

先给大家讲个故事吧；

上个世纪90年代，国企改革，很多人被迫下岗，这些下岗工作的情况和前面我们说的学不懂物理的同学一样，受到来自家庭批评和指责，同样也备受挫折。

你猜，他们会怎么办，会放弃吗？

经过多年后，我们发现有些人却有着完全不一样的结局。

有一部分人，拿了补助，游手好闲，不思进取，浑浑噩噩地过日子；

另一些人，则完全不同，从支起一个小饭桌开始，辛苦耕耘，慢慢地从一张桌子变成两张，从两张变成四张，最后，四张桌子变成了小饭馆，日子红红火火。

你看，同样是挫折，同样是被周围人不理解，但因为不同的选择，他们最终的结果完全不一样。

我曾经指导过的一个学习也是这样，理解能力比较差，刚上初一，物理成绩不好，一度非常痛苦，不知道怎么办好，但是，一个学期后，他的物理成绩突飞猛进，我问：你是怎么做到的呢？

他说，本来我对物理已经不抱希望，但是，暑假的时候在家没事，死马当活马医，就把书本重新学了一遍，然后又在网上找了一些老师讲的课，一下子全懂了，接着，他又补充到，这件事情对我意义不仅是让我明白我有能力学会物理，还让我懂得了，哪怕不擅长，只要肯努力，一定可以挑战不可能。

讲到这里，你可能会很好奇，为什么这些人可以做到，我是否可以像他们一样挑战不可能呢？

别急，心理学家其实已经帮我们找到了答案。

经过多年的研究，心理学家发现，那些能在逆境中走出来的人身上都具备这些特点：

积极乐观；

他们不安于失败；

乐于挑战；

希望通过努力解决问题；

讲到这里，你是不是很想成为一个”A型动机“的人呢？

“A型动机”的人往往有着很强成就需要，正是这种成就需要促使他们努力地成长，追求进步。

三、愿望小人VS行动小人

接下来，我会说一句话，：老师布置了一个作文题，我有一个愿望，这个愿望是______，请你完成这个故事。

请先仔细思考这个问题，再继续下面内容。

好，我们来回顾一下你的愿望是什么：

成为一个很厉害的人；

改变世界；

让父母和老师刮目相看

......

或者

吃不完的零食；

一天到晚玩游戏；

不用写作业；

......

这个答案反应的是你对成就的需要，当然这个答案没有好坏，它只是一种需求，这种需要是否能达到，。

但是，如果我问你，为了这个愿望你做了哪些行动？

你可能会说：

我想学习的，但是我学不好；

我想改变世界，但成绩不好，没有希望；

我想吃零食，但爸妈不给买；

.......

这就像你内心住着两个小人，一个小人说咱们走，另一个小人说咱们不走，到底走不走呢？

谁也不让谁。

愿望小人说，愿望很重要，行动小人说，太难了，做不到。

怎么办？

难受的还是你。

那他们是怎么做到的呢？

降低期望，不要有畏难情绪；

第一名1分钟跳200个，第10名1分钟跳150个，200个达不到，150个总可以吧，这个也是达标的，对不对，不用事事争第一，每个人都有自已的优势。

咱们跳绳保持中等，算术做好一点就可以了；

这样一想，畏难情绪是不是就没有那么重了。

2.迈出第一步，提高行动力；

解决了畏难情绪，接下来就是提高行动力。

给你讲一个故事。

1984年，在日本东京国际马拉松比赛中，一位不知名的日本选手田本一很意外地夺得了世界冠军，爆出一个大冷门。

什么是他的智慧呢？

山田本一在他的自传中解开了谜底：

“每次比赛前，我都去坐在车先仔细看一遍比赛线路，画下一路比较醒目的标志，比如第一个标志是邮局，第二个标志是路口，第三个标志是一座红房子，这样一直画到赛程的终点。

比赛开始后，我就以百米冲刺的速度奋力向第一个目标冲去，到达第一个目标后，我同样的速度冲向第二目标，这这样40多公里的路程被分解这么几个小目标轻松地跑完了。

一开始，我并不懂这个道理，我把目标定在终点线的那面旗帜上，结果跑到十几公里时就疲惫不堪了，被前面遥远的路程吓倒了。

分解目标，把目标分解到最小可行动单元是山田本一成功的秘诀。

同时也告诉我们一个道理，40公里很远，但是5公里很近；如果你觉得5公里仍然很远，那改成50公里怎么样？

背一篇课文很难，背一个自然段就简单些，如果觉得背一个自然段还是觉得难，那就从背一句话开始怎么样？

只要开始，相信我，你会背第二句，然后再背第三句，慢慢的，在不知不觉中，你就会把整个文章背完。

语文英语如此，数学，物理也是如此。

不信，试试看。

如果你玩过游戏，你一定会知道，几乎没有游戏让你一上来就打大boss的，都是从小兵开始练起来，慢慢的，不在知不觉中，你发现你的能力已经大到可以打大boss了。

学习也是，如果一上来盯着满分，盯着高考，你还敢学吗？

学会分解目标，直到把目标分解到可以行动的第一步，相信我，你也会和山本田一一样成功。

最后的话

厌学是一种正常的情绪；

重复、任务太难、周围人不认可都会让我们产生厌学的情绪；

如果你正遭受厌学情绪的折磨；

相信我，这样的同学很多，你并不孤单；

同时，还要坚信，只要降低期望，迈出第一步，你一定能战胜他

厌学情绪应该怎么调节？

心理学研究表明，孤独是产生厌学情绪的重要因素之一，厌学情绪反过来又会使孤独进一步强化。

孩子旷课、逃学是比较严重的问题，从品德方面说，是公开违犯校纪校规；从学习方面说，是放弃学生的重要职责——学习。孩子旷课、逃学是厌学、恐学的表现。旷课、逃学的孩子，多数学习吃力。上课如听天书，根本不懂；作业不会做，或者干脆不做，或者抄袭别人的；老师天天批评，有时还向家长告状；家长天天指责，甚至拳脚相加。这些孩子一听学习就头痛，旷课、逃学可以暂时躲避一时，心里轻松一阵儿。有的在街上闲逛，有的去玩感兴趣的东西（如游戏机等），有的可能离家出走，有的想放弃学习出去打工。实际上，这些孩子的处境十分难受，既可气，又可怜。

?孩子学习跟不上，不是一天两天造成的，大多是从小没有养成学习的习惯，得过且过，知识基础和技能基础都很差，没有掌握学习方法。家长有责任，学校老师也有责任。解决孩子旷课、逃学问题必须家校双方共同配合。

?从家长方面来说应从以下几方面去考虑解决措施：

?一、承认自己在教育上有失误，没有下功夫从小培养好孩子的学习习惯，教育态度、方法生硬。家长应该在自我反省基础上跟孩子倾心交谈两三次，检讨自己的缺点，听听孩子心里是怎么想的，跟孩子一起下决心，一点一点赶上去。家长千万不能重复过去那种简单、粗暴的做法，也不能放弃教育的责任。家长的态度是孩子转变的重要因素。

?二、向老师请教，跟孩子讨论，分析孩子的主要问题在哪里，以便有针对性地采取措施。对孩子的学习情况要一科一科分析，学习最差的科目的学习态度、方法、学习具体内容仔细分析，问题找得越准越好。

?三、跟学习好的孩子“结对子”。要跟老师商量，选择与自己孩子有交往基础、能帮助人的学生做小老师。必要时，带孩子到对方家里去向对方的家长郑重作出表示。为了不给“对子”增添太多负担，对自己的孩子要有具体要求，如“自己先看，不懂再问”，“自己先做，哪里不会再问”，“课前预习，找出难点，上课专心听讲”等，孩子没有积极性、主动性，光依赖别人肯定不行。

?四、请家庭教师。孩子有几科学不好，先突破一科、两科。跟老师商量，请一位家庭教师利用双休日给孩子补课。要请比较有经验的教师。请教师前，孩子应有充分的思想准备，不能有依赖心理。要调整好孩子与教师之间的关系。

?五、家长跟孩子共同学习。有的孩子厌学与家长的不爱求知有关。这些家长应该转变思想认识，认真学点东西，学孩子的功课或者另外学习某一门知识。家长与孩子安排共同的学习时间，有互相监督检查的措施。

?六、加强与班主任的联系。孩子出现旷课、逃学现象以后，要经常与班主任保持联系。一方面，根据孩子的特点，请老师在班上给孩子安排力所能及的任务，使孩子改变不利的角色地位；可以准备一个家校联系本，由孩子、家长、老师共同写联系内容。建议以孩子写为主，像日记一样，老师和家长写些分析、表扬、建议的内容。小学生应天天写，中学生可以一周写二三次。

?七、如果有几个孩子群伙旷课、逃学，应几位家长联合起来共同商讨对策，跟班主任一起研究帮助措施。比如共同请家庭教师，订互相促进计划，共同进行文体活动，成立“争气小组”等，把孩子的积极性调动起来。

?当家长诚恳地多次找老师商讨对策时，老师也会在校内采取相应措施，帮助孩子进步。不过，应该想到，孩子的学习不是一下子能上去的，要有耐心，要不怕反复。家长如果信心不足，或者采取放弃态度，那孩子就有可能破罐破摔了。

?有一点应该强调，对厌学的孩子，切不可批字当头，罚字当头。要实事求是地看到孩子的优点和微小进步，及时给以肯定，使孩子有成功的感受，逐步提高自信心，由“厌学”变成“喜学”，旷课、逃学的问题就会解决。

?有时，学校为了严肃校纪，对屡次旷课、逃学的学生给以必要的处理，家长应配合学校，抓住机会做思想教育工作，让孩子下定决心，有一个新的开始。

?个别孩子旷课、逃学，是受不良分子引诱、胁迫所致。这种情况，应及时与校方、治安机构联系，采取有效的措施。家长不宜盲目行动，避免孩子受到伤害

怎样调节厌学情绪

先培养你的意志力，按住头皮学一段时间就会好些。你想排除这种情绪就是一个好的开始，只要肯用工一段时间这种情绪就会慢慢消失

或者你也可以以一些奖励之类的激励自己

加油！挺你！

先培养你的意志力，按住头皮学一段时间就会好些。你想排除这种情绪就是一个好的开始，只要肯用工一段时间这种情绪就会慢慢消失

或者你也可以以一些奖励之类的激励自己

加油！挺你！

把学习当作游戏，用另一种心态对待1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。.

2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使……

3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。

4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。

5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。

6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。

7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。

8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。

9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不过你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧