打架斗殴、抽烟喝酒、染头纹身这些负面词汇似乎总是能与“叛逆期”挂钩，当十几岁的孩子渴望独立、希望父母把自己当做成年人对待、用独立特行证明自己的时候，总是会得到更严厉的说教，反抗与管教成为了死循环。

什么是叛逆期？

世界卫生组织（）将青少年定义“处于为-岁年龄段的人群”。青春期是个人成长的重要阶段，进入青春期后，青少年的生理和心理会发生巨大的转变。将其定义为：“从青春期开始到达到稳定，独立的社会角色为止的生命周期”[]。

由于青少年倾向于相信自己有能力或有主动性，但大多数家庭通常不能接受或只能勉强接受青少年独立的思想和行为，就造成了“家庭冲突”（）[]。通往自力更生或自主的道路是坎坷的，因此对独立的渴望转变成叛逆。

由于大脑未发育完全，加上青春期荷尔蒙分泌旺盛，以往乖巧可爱的小宝贝变成了暴躁易怒的小恶魔，如何帮助孩子度过青春期叛逆期？以下条建议送给苦恼的父母们。

改变教育方式，做出适当让步

邓超的故事或许是一个处于青春期浪子回头的故事，却更是一个爸爸在认识到自己用了错误的教育方式后，一改故辙的故事。在邓超进入叛逆期前，邓爸爸对他进行的是严厉的棍棒教育，每次他犯错之后总是免不了一顿打。

在邓超离家出走后，邓爸爸和邓妈妈带着全家的积蓄去找他，见到孩子那一瞬间，邓爸爸泪如雨下，对他说：“儿子，跟我回家吧，爸爸以后再也不打你了”。此后，邓爸爸改变了教育方式，试着当一个“朋友式”的爸爸，不会逼着邓超做他不喜欢做的事情，与邓超的关系终于得到了缓和。

青少年在进入青春期阶段后，开始学习承担责任，渴望独立和自由。在这一阶段，他们希望自己做出选择，因此父母应该适度妥协，不要强制性的要求青少年与自己的选择相同。杰西卡·拉海（）写道：“大孩子正在经历与父母分离的过程，他们需要一定的自主权，塑造自我人格……”

当涉及到并非原则性问题时，父母可以做出适当让步。如在整理卧室等问题上，父母可以与孩子进行协商，找到一个双方都满意的方式，如“每个月的前三周每周收拾一次，第四周则不做过多要求”，找到合适的方式后，可以先试验一段时间，如果双方都认为不需要再次做出改变，那就是最好的结果。

展示爱、信任、理解与尊重

加州洛杉矶分校心理学副教授、发展神经科学实验室主任阿德里安娜·加尔万（á）说道：“从神经科学的角度来看，大概在岁左右，我们的大脑才完成青春期。”这意味着，在-岁期间，大脑仍在不断发展和自我完善。

前额叶皮层使人类了解后果并作出更好的决策，大脑边缘系统则与动物本能的行动、情绪和记忆相关，简而言之，前者帮助孩子冷静思考，后者则让孩子情绪波动剧烈。在青少年时期，大脑前额叶皮层处于发育阶段，因此大脑边缘系统会占据优势，此时，孩子们往往表现的暴躁易怒和做事冲动。

前额叶皮层

大脑边缘系统

心理学教授和研究员爱普斯坦的研究表明：在与孩子相处过程中，展现出爱、尊重和鼓励的父母往往也会得到孩子的善意反应[]。虽然青少年在青春期时渴望独立和自由，但大多数情况下他们仍然需要父母的支持，父母在此刻的陪伴和支持是对他们最大的鼓励。

年一项关于大脑结构发育的研究显示：“通过鼓励和支持，父母能够影响青少年在这个阶段大脑的发育”。研究者观察了名青少年，比较了在与父母出现分歧时表现出热情、赞许和支持的母亲以及表现的易怒和爱争论的母亲对孩子的影响。研究表明：如果在岁时，青少年感受到母亲的慈爱和尊重，他们的大脑就会发生变化，在岁时，他们悲伤和焦虑的几率会降低，也会增强自我控制力。

因此，在此阶段父母可以用拥抱和话语表示出对青少年的充分信任和支持，在他们犯错时，用温和的话语与他们交谈并表示理解，不要采取激烈的惩罚手段。

合理沟通

纽约心理学家艾米·鲍勃罗·格罗斯（）博士说：“不要等到孩子岁或有麻烦时才交谈，而是应该在他成为青少年之前就轻松地与你交谈。”

格罗斯建议当父母想与孩子针对一个问题进行交流时，要在“特定的环境”，如和孩子坐在一起看有关该主题的电视或电影，在汽车里、徒步旅行时或在灯光不那么明亮的睡前，尤其要避免“目光接触”，这样可以减轻一些压力。

罗伯特·爱普斯坦（）提出：父母应尽早与孩子进行沟通交流，成为一个熟练的沟通者[]。首先应鼓励孩子表达自己的感受，然后认真聆听孩子的心声并表示理解，与其告诉他错了，不如说“我能够理解你的感受”来表示自己的同理心。

在青春期时，青少年极易进入“解码困境”，他们会误解父母与自己的正常对话，将之解码为质问，感受到自己不受理解。因此在与孩子进行对话时，父母需要保持冷静，控制好自己的肢体语言和面部表情，避免孩子因理解错误导致一场争吵。

进入青春期后，青少年会将对父母的依赖转化为对社交的依赖，在此阶段父母对他们的影响力会逐渐减弱[]，青少年的身体、外貌、自我意识、交往与情绪特点、人生观等逐渐成熟起来，更为接近成人。

这些迅速的变化会使少年产生困扰、自卑、不安、焦虑等心理问题。青少年在此阶段很可能具有高度的自我意识，经常会想象出听众，使他们感到每个人都在不断注视着他们[]。

值得注意的是，虽然此时父母对于青少年的影响逐渐减弱，但父母的评价仍然会在很大程度上影响青少年对于自己的判断。父母不应对孩子大喊大叫、反复提及孩子做错的事情、在公共场合批评孩子以及用嘲讽的语气批评孩子，而应该选择合理的沟通方式、向孩子传递正面积极的情绪。

做一个好榜样

爱普斯坦在研究中发现：父母的生活方式、情绪表达深刻影响着孩子。好父母的基本特征是能够控制他们的压力和脾气，孩子们会学习父母在压力情况下如何处理情绪来处理压力。如果父母无法应付压力，这也会使他们的孩子感到焦虑。

小结

生理和心理双重原因让处于青春期的孩子走入“叛逆期”，导致许多叛逆期孩子们身上贴满了负面标签，然而作为家长，需要从这种表层行为中找到孩子们的真正需求。叛逆也并非只具有负面意义，只有经历这一过程，孩子才能学会独立，找到自我价值。

只有正确看待叛逆期，才能帮助他们顺利度过“叛逆期”，成为独立的拥有自我意识的成人。

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